| 書名 |
ﾀｯﾀ ｻﾝﾋﾞｮｳ ｷﾝﾄﾚ |
| たった３秒筋トレ |
| 副書名 |
ｾｶｲ ｻｲﾀﾝ ｼﾞｶﾝ ﾃﾞ ｼﾞｯｻｲ ﾜｶｶﾞｴﾙ |
| 世界最短時間で１０歳若返る |
| 著者名１ |
ﾅｶﾑﾗ ﾏｻﾄｼ |
| 中村 雅俊／著 |
| 長崎県生まれ。京都大学大学院医学研究科博士課程修了。西九州大学リハビリテーション学部准教授。理学療法士。 |
| 出版者 |
ｺｳﾀﾞﾝｼｬ |
| 講談社 |
| 出版年 |
202406 |
| ページ |
９５ｐ |
| サイズ |
２１ｃｍ |
| ＩＳＢＮ |
978-4-06-535917-4 |
| 価格 |
1500 |
| 内容紹介 |
１回３秒かけてゆっくりカラダを動かす「３秒筋トレ」を紹介する。筋トレ効果を上げるストレッチや、日課のついでにできる「ながら筋トレ」、Ｑ＆Ａも収録。動画を視聴できるＱＲコード、チェックリスト付き。 |
| その他注記 |
動画ＱＲコード付き |
| 件名 |
筋力トレーニング |